Pulmo Sleep Centar Eliksir

Kada stalna briga postane svakodnevica

Svi ponekad brinemo. Briga je prirodna reakcija na neizvesnost i može nas podstaći da se pripremimo, budemo odgovorni i oprezni. Međutim, kada briga postane stalno prisutna, kada telo reaguje napetošću, ubrzanim radom srca i nemirom bez jasnog razloga – tada govorimo o anksioznosti koja zahteva pažnju.

Mnogi ljudi sa anksioznošću dugo funkcionišu „normalno“ spolja, dok iznutra osećaju konstantan pritisak. Misli se vrte, scenariji se ponavljaju, a osećaj opasnosti kao da nikada ne nestaje.

Anksioznost nije slabost. To je signal da unutrašnji konflikt ili dugotrajni stres traže razumevanje.

Kako se anksioznost ispoljava?

Anksioznost može imati psihološke i telesne simptome.

Neki ljudi osećaju stalnu napetost, razdražljivost i nemogućnost opuštanja. Drugi imaju fizičke simptome: ubrzano lupanje srca, osećaj knedle u grlu, stezanje u grudima, znojenje ili vrtoglavicu.

Kod nekih se javljaju napadi panike – intenzivni talasi straha praćeni telesnim simptomima koji mogu ličiti na srčani udar.

Važno je razumeti da su ti simptomi realni i da potiču iz aktivacije nervnog sistema, ali da ne znače fizičku opasnost.

Zašto se anksioznost javlja?

U psihodinamskom pristupu, anksioznost se ne posmatra samo kao simptom koji treba „ugasiti“, već kao poruka.

Često je povezana sa potisnutim emocijama, nerešenim konfliktima, visokim unutrašnjim zahtevima ili strahom od gubitka kontrole.

Nekada potiče iz ranih iskustava u kojima je osoba naučila da svet doživljava kao nesiguran.

Razumevanje porekla anksioznosti omogućava trajnu promenu, a ne samo privremeno ublažavanje simptoma.

Kada potražiti psihoterapijsku pomoć?

Ako anksioznost:

• traje mesecima
• ometa san
• utiče na posao ili odnose
• dovodi do izbegavanja situacija
• izaziva napade panike

vreme je za stručnu procenu.

Psihoterapija pruža prostor da se razume šta stoji iza simptoma i kako da se razviju stabilniji načini suočavanja.

Šta se dešava tokom terapije?

Psihodinamska psihoterapija podrazumeva razgovor u sigurnom i poverljivom prostoru. Fokus je na razumevanju unutrašnjih obrazaca, odnosa i emocija koje utiču na sadašnje stanje.

Cilj nije samo smanjiti napetost, već razviti dublje razumevanje sebe.

Kako se povećava uvid, anksioznost postaje podnošljivija i manje dominantna.

Anksioznost je česta i lečiva. Ona nije znak slabosti, već signal da je unutrašnjem svetu potrebna pažnja.

Zakažite razgovor i napravite prvi korak ka stabilnosti i miru